高温天气怎样预防中暑？

预防方法：

1穿白色或浅色衣服。白色衣服能起到散热作用。穿衣服要尽量把自己遮挡，例如穿长袖的衣服，戴上帽子等等，避免紫外线直射。

2注意劳逸结合，尽量避免过度疲劳，应避免长时间在高温下劳动。在高温天气下户外劳动，应该注意休息，例如工作一个小时就应该到室内补充水分降温，不舒服请不要坚持出外劳动。

3另外，还要保证睡眠时间充足，晚上不要熬夜。要充分利用晚上时间进行休息，把握11点到1点钟的睡眠黄金期，这样有助于你恢复体力。

4在平时还可多饮用清热解毒的清凉饮料，如绿豆汤，杨梅汁，金银花等汤水跟饮料。

5在户外工作还可以带一下清凉油，隔一到两个小时涂抹在太阳穴的位置上。这样也有助于减低疲劳，而且还起到降温祛暑的作用。

注意事项：

如果在高温天气下工作不适，请尽快到阴凉处休息。